ħ Ǹ ηϰ ϴٸ, ȭ ħ ʿ䰡 ִ. ܼ ''̳ 'а ' ƴ϶, ڸ ϴ ൿ Ϸ ظ ֱ ̴. ̹ 翡 ȭ õϴ 'ħ ϸ 5' ҰѴ. Ư ̳ 彺 ̵ ظ ̴ Ǵ ̴. ħ Ļ 'õõ, ' ħ Ÿ ɿ ϰ ǰ, ̴ ظ ̾ . Ư ð 忡 Ѳ δ Ŀµ, Ѵ. ħ ì Դ ϰ Բ Ű ο ִ. '' Դĺ '' Դİ ߿ . õõ, þ Դ ȭ δ ̰ ظ ϴ ȴ. ϱ , ݸ ȭ äҳ ź, , ΰ ̷ᰡ ǰ ħ 忡 ִ. Ư ҳ ִ ħ , Ʈ ǰ ظ ִ. ˱ ƴٸ Ļ ۼ ǰ ľ . ħ Ͼڸ ѵ ô ڱ ظ ϴ ȴ. ϰ, 뺯 ε巴 躯 Ȱϰ ϱ ̴. ȿ̸, dz ̳ äҸ Բ ϸ ȿ Ŀ. 3и ϴ ȣ Ļ ƴ϶ ȣ ظ ش. ȣ Ⱦݸ ڱ Ʈ ȭ ÿ Ѵ. Ư Ű谡 · Ǹ , ̶ ȣ 'ġȭ ' ǵִ ȿ ִ. 3~5 ȣ غ. ƮĪ̳ å 10~15 ª å Ȱȭ ȭҷ̳ ظ ̴ ȿ̴. ̸ DZ ȯ . å ܿ 䰡, ƮĪ, ڽſ ´ ϸ ȴ. ߿ ƴ, ' Ȱ'̶ ̴. ظ ܼ ' ' ƴϴ. ħ ൿ ϴİ Ϸ ȭ ¿ ¿ ִ. ̳ ش صٴ, 鿡 Ļ ̾ ϻ ƾ ϴ ǰ ξ ȿ̴. ӻ ں ٽɽ(Isabel Vasquez) ǰ ü '(EatingWell)' " ظ ̴ ȿ ش ġ ƴ϶, ħ ƾ ϰ ȭ ϴ "̶ "Ư ħ Ű ϴ ߿ ð" ߴ. ᱹ Ϸ ´.
|