겨울철에는?얼어붙은?몸을?녹이기?위해?뜨거운?물로?샤워를?하는?사람들이?많다.?뜨거운?물로?샤워를?하면?추운?날씨에?경직된?근육과?관절?이완에?도움이?되고?숙면에도?긍정적인?영향을?주기?때문이다.?또한?혈액?순환을?촉진하고?심리적?안정감을?느끼게?해주는?효과도?있다.?

하지만?과도하게?뜨거운?물로?오랫동안?샤워를?한다면?오히려?피부?건조증을?유발하거나?모발?건강을?해치는?등?여러?부작용을?초래할?수도?있다.?지난?12일?뉴욕?타임스(The?New?York?Times)에?보도된?내용을?토대로,?뜨거운?물로?샤워하는?것이?피부와?모발에?미치는?영향에?대해?알아본다.?

뜨거운?물이?피부?장벽?손상?유발...수분?빠져나가
뜨거운?물은?피부?각질층의?손상을?일으킬?수?있다.?각질층은?피부?면역?작용과?긴밀히?연결돼?있으며?외부?자극으로부터?피부를?보호하는?중요한?부분으로,?'피부?장벽'이라고?부르기도?한다.?

피부?장벽?위에는?산성막이라는?얇은?막이?있는데,?이?막은?모공에서?분비하는?피지와?땀에?들어있는?아미노산으로?구성된다.?피지는?수분을?보호하는?기름진?물질이다.?피부?장벽의?기능을?연구한?미국?보스턴(Boston)?주?피부과?의사?파올라?베이커?박사(Dr.?Paola?Baker)는?"산성막이?피부?장벽을?튼튼하게?유지하고?해로운?박테리아로부터?피부?장벽을?보호한다"고?설명했다.?

그런데?뜨거운?물로?샤워를?하면?피지의?일부가?제거되면서?피부가?건조해지고?원래의?구조를?잃어버릴?수?있다.?스페인의?비르헨?데?라스?니에베스?대학?병원(Virgen?de?las?Nieves?University?Hospital)?피부과?의사?트리니다드?몬테로?빌체스?박사는?"피부?장벽을?촘촘하게?메우고?있는?지질이?뜨거운?물에?노출되면?원래?구조를?잃어버릴?수?있다"며?"구조가?바뀐?피부?장벽은?수분이?빠져나가기?쉬운?상태로?변할?수?있다"고?말했다.

두피?피지?과도하게?제거되면?모발?건조로?이어져
뜨거운?물로?샤워를?하는?것은?피부뿐?아니라?모발에도?비슷한?영향을?미친다.?우리?신체의?거의?모든?부위?피부에는?피지를?분비하는?샘이?있으며,?얼굴과?두피에도?많이?분포하고?있다.?두피에서?분비된?피지는?머리카락의?가장?겉면?층을?감싸는데,?피지가?우리?모발을?촉촉하게?유지해?주고?보호하는?역할을?한다.?그런데?뜨거운?물로?모발을?헹구면?피지?일부가?제거된다.?

따라서?뜨거운?물로?샤워를?하면?얼굴과?두피의?피지가?벗겨져?모발이?건조해지는?결과로?이어질?수?있다.?자신의?모발이?유난히?건조하거나?푸석거리고,?잘?바스러진다는?느낌이?들면?샤워?스타일을?점검해?보는?것도?도움이?될?수?있다.?

피부?유형에?따라?고온?샤워?주의해야...연고나 크림 사용이 도움 돼
만약?피부와?두피가?건강한?사람이라면?일주일에?한두?번?정도는?고온?샤워를?즐겨도?괜찮다.?피부나?모발?유형이?지성인?경우에는?주?1~2회?보다?더?자주?고온?샤워를?즐겨도?큰?무리는?없다.?

하지만?습진이나?건선처럼?뜨거운?물에?닿으면?악화될?수?있는?질환이?있거나?모발과?피부가?건조한?편인?사람이라면?고온?샤워를?추천하지?않는다.?샤워를?할?때는?가능하면?너무?뜨겁지?않은?미온수로?하고,?샤워?시간도?적절히?조절하는?것이?필요하다.?전문가들이?말하는?이상적인?샤워?소요?시간은?5~10분?정도다.

세정제?종류도?잘?살펴봐야?한다.?향이?없고?자극이?적은?세정제가?피부?건강에?좋다.?라우릴황산나트륨?같은?자극?물질이?들어?있는?세정제는?피부?장벽을?약화할?수?있으므로?주의가?필요하다.?피부가?마르기?전에?보습을?하는?것도?중요하다.?피부가?많이?건조하다면?로션보다?보습?효과가?더?좋은?연고나?크림을?사용하는?것이?도움이?된다.?보습제?구매시?성분표에서?세라마이드,?글리세린,?바셀린?같은?보습?성분을?확인해?사용할?것을?권한다.?