:   ݶաùٸ ?
ݶ ǰ 鼭 ݶտ Ŀ. , Һڰ ˾ƾ ̴. ݶ ȿɿ ˾ƺ鼭 ǰ ϰ ϴ ҰѴ.



ݶ ǰ  鼭 ݶտ   Ŀݶ Ǻο Ǻδ ǥǿ ǥ Ʒ ִ Ƿ ̷ ִ. ݶ 70% ϸ鼭 Ǻ ź ϴ ̴ܹ. ̴ Ʃ꿡 ݶ Ǻ, ո, , پ ִ Ѵ١ ߴ. ݶ ġ 20 ߹ݺ Ѵ. ̰ Ǻ ź ָ .(̴ Ʃ : ݶ ۿ!)

߱ ؼ ݶ ʿϴ. 2021⿡ ̱ Ǻΰȸ(International Journal of Dermatology) 20~70 1,125( 95%) ݶ Ǻο ź , ָ Ǿٴ Ұߴ. ̴ ݶ Ծ Ǻΰ Ǵ ȿ ִٴ Ѵ. Ҿ, ݶ Ǻλ ƴ϶ ϴ ܹ̹Ƿ, ǰ ìִ ̴. Ư ݶ ϸ е ִ.

ݶ ܹ ũⰡ Ŀ ӿ Ѵ. , ݶ Ǻλ ƴ϶ ո, ϴ ̴ܹ. ׷Ƿ ݶ ص Ǻο ݶ ۿ . ̴ Ǻΰ ǻ (Ǻΰǿ) ̴ Į ݶ ǺλӸ ƴ϶ , չ, Ӹī DZ Ǻη ϴ ̹ϴ١ ߴ. ݶ ص Ǻ ʴ .

ݶ ǰ, ϰ ϴ

1. ٸ ݶպ Դ ݶݶ ٸ ܹ ڰ Ŀ Ǻο Ⱑ ƴ. ٸ ݶ ſ ۿ . ݶ ȭǰ Ǻΰ ٰ ݶ ƴ ǰ ̴. Դ ݶ , ٸ ݶպ ũⰡ ǰ . ݶ ü ȿ ؼ Դ ݶ ϴ .

2. ǰɽǰ ũ Ȯϱݶ ȿ ؼ ݵ ǰǾǰó( ľó) ǰɽǰ ũ Ȯؾ Ѵ. ǰɽǰ ü ȿ ǰ̹Ƿ, Ϲ ǰ ϵ ݶ ϱ ̴. ľó 迡 , 2020 5 ݶ ǰɽǰ 46 ݸ, Ϲ ǰ 1,265. ľó ǰɽǰ ũ ɼ ݵ Ȯϰ, Ϲ ǰ ȿɿ Ȥ ̶͡ ߴ.

3. ũⰡ ǰ ݶ ӿ Ƿ ũⰡ ۾ƾ Ѵ. ݶ ũ (Da)̶ ǥѴ. ϴ ݶ ڷ 3,000(Da)̱ 2% ܷ ſ . ݶ dzϱ ߰ ߹ Ծ Ǻ ȿ . ݸ, , , ȫ ̳ Ŀ, Ĺ ϴ ݶ ũⰡ 500(Da)̴. ߿ ǸŵǴ ǰ ݶ, ݶ Ÿ̵ Ҹ ǰ ϴ .

4. ȣϴ ¿ ϱݶ αⰡ 鼭 ǰ پ. ݶ Ȯ Һڵ پ ǰ Ѵ. ̶, ݶ ־, ǰ ı⸦ 캻 ϴ . , ٴ ıⰡ ݶ ǰ 񸰳 ϱ ȭ ÷ ־ ִ. ̷ ǰ ȭ ÷ θ Ȯؾ Ѵ. ƿ﷯ ԰ ¿ , и, ׻, ˾ ݶ ǰ ִ.

5. Ƿ ϱݶ ϱ IJ Ȯؾ Ѵ. ӽź Ǵ ΰ ִ ȯ ʿ ȯڴ ǰ ϱ Ƿ ϴ ϴ. Ҿ, ˷Ⱑ ִٸ ݶ ̳ ְ Ÿ ִ. Ư ֱٿ Һڿ ָ޴ ǽ ݶ , ȫ, ϴ 찡 κ̹Ƿ, ػ깰 ˷Ⱑ ִ ʴ . , ݶ ܹ̹Ƿ ȭ Դ ظ̳ η Ÿ ִ.

Բ Ҵ

1. ƾ, ˷лǺο ź ִ ƾ ִ ˷л ݶհ Բ Ǻθ ϴ ̴. ݶհ ƾ, ˷л ϸ ȿ Ǻ ǰ . ٸ, ƾ Ϸ 差 75mg ѱ ַ ų Ÿ ִ. Ҿ ƾ ٶ ̹Ƿ ˷Ⱑ ִٸ ؾ Ѵ. ˷л Ϸ翡 120~240mg ϴ ٶϴ. 差 ̻ ƾ ְ Ÿ , ߻Ѵ. ˷л ׸ ȿ ռϱ⵵ , ż ϱ⵵ Ѵ. ׷Ƿ ˷Ⱑ ִٸ ˷л ǰ Ȯؾ Ѵ.

2. ƾƾ Բ ִ ݶ ϴ ͵ . ƾ ϸ ݶ ̴. ̻Ӹ ƴ϶, ƾ ߰ չ ǰ ̴. Ǻΰ 2015⿡ ڷῡ , ѱ 89.5% ƾ Ÿ. ƾ ݶհ Բ ִ . , ƾ 뿡 ؾ Ѵ. ߿ ˻翡 ֱ ̴. ˻ Ÿ ʿ ġḦ ȯ ȭϰų ִ. ̱ ǰǾ౹(FDA, Food and Drug Administration) ƾ 밡 ˻ ȥ ߱ ִ١ ƾ ȯ ϴ ʰ Ǿ١ ϱ⵵ ߴ. ̷ Ȳ ϱ ؼ ƾ Ϸ 差 30 ʰ ʴ ǰ ϴ .

3. Ÿ Cݶ ̵ϽѸ ̵Ͻö̶̽ Ұ ȴ. Ÿ C ȭȿ к ν ̵Ͻ Ѹ ̵Ͻ ̽ ġ ̰, ̷ ۿ ݶ Ȱ кǵ ´. ̿ Ҿ Ÿ C 濡 ȿ̸, ȭ ϴ Ȱ Ѵ. Ÿ C 1 ִ 뷮 2,000mg ѱ 簡 Ÿ ִ. ҿ ϰ ä Դ´ٸ, Ÿ C ϴ ݶ ǰ Ծ ۿ ߻ ִ. Ư ȭ ϴٸ Ϸ 差 100mg ܷ Ÿ C ϱ⸦ Ѵ.

4. Ÿ AŸ A ݶ ռ ´. Ÿ A ݶ ǰ . ׷, Ÿ A ϰ ϸ ۿ Ÿ. Ÿ A 뼺 Ÿ̴. ̱ ǰƮ Eat This Not That 翡 , Ϸ差 ʰϸ ü ϴ 뼺 Ÿΰ ޸, 뼺 Ÿ ü濡 ȴ. Ÿ A ʹ ϸ ü ִ. ޼ ̳ 並 ų , δ Ǻΰ ĥ Ÿ ִ. Zﺴ "Ÿ A Ϸ差 600~750RE( 2,000~2,500 IU) ϸ, Ϸ缷뷮 3000RE(9,990 IU) ʵ ؾ Ѵ" Ѵ. , ӽźζ Ÿ A Ϸ翡 1,500RE( 5,000 IU) ̻ ϸ ȴ. ̴ а ǻ ȫǥ (ȫаǿ) Ÿ A ¾ƿ ߴ ׸ 鿪 ʿ ̴١ ϸ鼭 Ÿ A ̸ ؾ Ѵ١ ߴ.

ݶ Դ

1. Ϸ缷뷮ľó ϴ ݶ Ϸ 뷮 1,000mg~2,500mg(1~2.5g)̴. ̻ ݶ 鼭 ȴ. ƿ﷯, ݶ ܹ̹Ƿ ϰ ϸ Ÿ ִ.

2. ðݶ ܹ̱ ȭ ȿҰ Ȱ к Ծ . Ļ縦 ģ ݶ ϴ . ׷ ũⰡ 500(Da) ݶ ڷ , Ծ . ̴ Ʃ꿡 ߿ ִ ݶ 쿡 ̹ ſ ۰ صǾ ־ Դ ȿ ũ ̰ δ١ ߴ.

3. ǰ Ȱݶո Ǻ ǰ ȸDZ . ̴ Ǻΰ ǻ (Ǻΰǿ) ̴ Į Դ ݶ ȿ ǻ ƴ١ ߴ. Ǻ ź° ָ ϱ ؼ ڰ, Ǻο ؾ Ѵ. Ҿ, ڿܼ IJ ߶ ڿܼ Ǻ ջ ؾ Ѵ.

= ̴ ǻ (Ǻΰǿ Ǻΰ )                 ̴ ǻ ȫǥ (ȫаǿ а )                   

: Ǻ ̿ ü ѹ?...پ ȿ ũ
: "ũ ϱ ũ н?"...ڿܼ ؿ 3