:   ' ̾Ʈ 5
ܹ ٳ ũ üؼ Ծ ܹ dz ǰ̴. ְ Ĵ Ĵܿ ʼ  ǰ̱⵵ ϴ. ̷ ü ȿ ִٰ ϴµ, ̱ ǰ Ʈ Eat This, Not That ̷ο 5 鿡 Ұߴ.



  ܹ  ϴ   ȴ.



1. dz ܹ ִ. ܹ ϰ ִµ ̴ Ѵ. Jinan Banna ڻ "ܹ ϴ ִ. , Ĵ κ ܼ źȭ ̷ ִٸ, 𸥴. ڳ Ұ Һϴ ͺ, źȭ ܹ ǰ ϴ " ߴ. , ǰ ް3 , ۾ Ǵ ġ Դ´ٸ ܹ ް3 ȿ ִ. ̴ ӻ󿵾 ȭ ް3 Ѵٸ, ̻ 濡 ȴ١ ߴ. 2. ⸦ üϿ 븦 ִ. Trista Best ⳪ ǰ ſ ϸ ϴ Įθ ũ ִ١ ߴ. ġ ũ ϰ Įθ Ḧ ÷ ʰ ְ ִ. Դٰ ƽĶŽ ȣڰ dz äҿ Բ , ϴ Įθ 鼭 ö󰣴. ̴ ӻ󿵾 ų Ƣ ٴ ̳ 丮 õѴ١ ϸ Ƣų, ϴ ⸧ 밡 þ ִٴ ؾ Ѵ١ ٿ. 3. ҽŲ.츮 Ұ 츮 鿪 ½Ű ǰϰ ٰ ˰ ִ. ̻Ӹ ƴ϶ Ҵ ü ִ. The Archives of Medical Science , ϴ ü ҽ ɸ ش. Trista Best ް3 츮 ̴µ ̴ 츮 Ȱ¿ ģ١ ߴ. , پ 츮 Ȱ ϰ ̴ ü Ȱ . ᱹ ̷ ü Ȱ ü Ǵ ̴. 4. Įθ . Įθ ܹ ǰ̴. 30g 30kcal̴. Įθ 56kcal, Ⱑ 33kcal ׸ 36kcal , ٸ ܹ dz ǰ Įθ ִ. Ƣų ⸧ ҽ 鿩 Դ´ٸ ü ϴ ʴ´. ̴ ӻ󿵾 ̾Ʈ ǰ ̴١ ϸ ׷ dz ġ ÿ ݹ̸, ӻ Ż 񸸵 ־ ؾ Ѵ١ ߴ. 5. Ų. ܹ dz ǰ ϰ ϴ ش. ̴ ְ ش. ̴ ӻ󿵾 ݺ 索ֵ ҿ ϴ ߿ϴ١ ϸ ο ˸ 밡 ʿϴ١ ǰߴ.





̴ ӻ󿵾 ̾Ʈ ǰ پ ȴ. ׷ 뿡 ġ ϱ⺸ٴ ִ Ļ ұ ϸ ̾Ʈ ؾ Ѵ١ ߴ. ö ؾ Ѵ١ ϸ 忰 Ű ι̷ ߵ ؾ Ѵ١ ߴ. = ̴ (ӻ󿵾)

: "ڲ Ӹī ̴ ?"...̰͵ ''̴
: ε ũ ޷ 10% δ ()